Na wstępie polecam trochę lektury (znajdziesz tam wiele odpowiedzi na różne pytania, które Ci się nasuną teraz lub w przyszłości): http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Co do siłowni poczytaj to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Basen dobra sprawa, [...]
Witam, boleć może jeszcze długo. Proponuje przez jakiś czas nie obciążać tego odcinka kręgosłupa. Jeżeli ból nie będzie ustępował ,zalecam wizytę u specjalisty. Pozdrawiam.
Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]
Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]
Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]
Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]
Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]
Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]
Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]
Przyznam, że właśnie odcinek lędźwiowy mnie bardzo boli i takie ćwiczenia np: jak z tą ławeczką to jest dla mnie masakra. Nie jestem w stanie takich ćwiczeń wykonywać, są dla mnie strasznie bolesne. Aha.. A6W to jest 6 Weidera? Po skrócie nie skojarzyłam co to ;) Robiłam to kiedyś i niestety ból też jest. Jak robiłam zawsze 1 serie do jeszcze do [...]
Witam, prawdopodobnie ból promieniuję od kręgosłupa- odcinka piersiowego. Jednak żeby wykluczyć inne choroby proponuję skonsultować się z lekarzem. Pozdrawiam.
Lekarz? Pierwszy z brzegu? Zdiagnozować powód wyżej opisane objawów? Mniej niż bardziej prawdopodobne. Właściwie każdy ból promieniujący od okolic kręgosłupa po nodze zwykło się nazywać rwą kulszową.
słuchaj problem nie jest w SW czy karate, ale w instruktorze u którego będziesz ćwiczył może albo dobić albo poóc. Rzecz w tym, że powinien on wiedzieć które z elementów treningu mogą być dla ciebie niewłaćiwe. np. gyaku-zuki w niskich pozcjach - załatwia na cacy nawet tych co nigdy nie mieli problemów (jeżeli dostatecznie długo będą to robić) [...]
Pływanie nie ma właściwie nic wspólnego z leczeniem kręgosłupa, wbrew opiniom wielu "ekspertów". Ból karku przy grzbietowym? Hmm, dupa za nisko?
Tutaj raczej nie ma co dywagować co oznacza odpis trzeba by było się teraz udać do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty i dopytać co mogło spowodować taki stan i z czego dokładnie mogą wynikać bóle kręgosłupa. Jak już będziesz wiedział jaki ruch powoduje ból będziesz w stanie to łatwiej skontrolować i przypilnować prawidłowego ułożenia pleców [...]
[...] bardziej z ciężarami ale już na całe ciało tylko na ten moment czuje poprawe aczkolwiek jesli bym zaczal cwiczyc z hantlami jak to robilem na poczatku to wtedy odczuwam bol w plecach wiec najpierw mysle ze core powinienem wzmocnic bo jest naprawde w tragicznym stanie.....Mogę ci napisać dokładnie w wiadomości prywatnej jak to wygląda i czy [...]
zalezy w jakim odcinku kregosłupa w ledziwach np - gdy ból promieniuje do nogi lub posladka - to jest prawie na pewno dyskopatia ale diagnoze stawia lekarz, a nie koledzy z forum
jakryc ja mam rozsczep kregu na dole kregoslupa czy to jest powazna wada ? czy to moze powodowac bol i czy to ma wplyw na sylwetke
Jeśli problem nasila się przy wyprowadzaniu ciosu (ruchy skrętne tułowia) to prawdopodobnie jest to ból z przeniesienia z piersiowego odcinka kręgosłupa. Przyczyną może być np podrażnienie stawów międzywyrostkowych, dyskopatia piersiowa czy przeciążenie stawów kręgosłupowo-żebrowych. Trzebaby to zbadać. Lekarze lubią mówić o odpuszczaniu treningów [...]
Może cały problem nie tkwi w barku ? Może masz coś z odcinkiem szyjnym kręgosłupa a w barku tylko odczuwasz ból ? Jest wiele możliwości, jeśli Twój ortopeda nie bierze tego pod uwagę to wychodzi na to że nie jest wystarczająco dobry ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
